Es gibt viele verschiedene Formen von Meditationen.

Man muß aber nicht im Lotossitz stundenlang ausharren….

In der Natur sitzen und sich einfach der Situation hingeben kann Meditation sein, Musik bei Kerzenlicht, eigentlich alles was dazu führt, daß man entspannt.

Bewusste Meditation können Visualisierungs-Reisen sein, das sind geführte Meditationen, Fortgeschrittene kommen überall in diesen Bewusstseinszustand.

Tägliche Meditationsübungen von 10 Minuten nach dem Aufstehen helfen, die Energie anzuheben oder aufzuladen und dadurch dem Streß des Alltags besser entgegenzuwirken.

Am Abend kann es zur Ruhe führen, um besser einschlafen zu können.

Die Wirkung der Meditation ist mittlerweile auch wissenschaftlich bewiesen.